Beschreibung
Entspannt und wach im Hier und Jetzt»Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren.«Thich Nhat HanhWiderfährt uns Leid, reagieren wir meist mit Widerstand: sind enttäuscht, schämen uns oder machen uns Vorwürfe. Wie wäre es, wenn wir uns stattdessen trösten und ermutigen würden? So wie wir es vielleicht für einen geliebten Menschen täten? Selbstmitgefühl ist eine mutige innere Haltung, die uns hilft, unseren Gefühlen und Bedürfnissen mit mehr Wohlwollen und Weisheit zu begegnen.
Autorenportrait
Dr. Christine Brähler ist Psychologische Psychotherapeutin in privater Praxis in München, wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institute of Health and Wellbeing an der Universität Glasgow, Großbritannien, sowie Dozentin und Ausbilderin in mitgefühlsbasierten Ansätzen.
Informationen zu E-Books
Individuelle Erläuterung zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu
können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und
Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene
Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu
beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten
ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management),
EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen
Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein
Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass
Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie
ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen,
erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und
mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum
Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der
Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt
auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine
begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten
Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte,
USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf
maximal 5 begrenzt.