Beschreibung
Do you want to reduce stress and boost your productivity?Mindfulness at Work For Dummies provides an overview of the concept of mindfulness and a programme to improve your work performance and overall wellbeing. Find out how the brain incorporates new mindful work patterns and discover tips to incorporate mindfulness into your routine to truly shine at work!
The audio download contains guided mindfulness exercises and meditations suited to workplace scenarios, a core feature of mindfulness programmes.
Mindfulness at Work For Dummies includes:
An introduction to mindfulness, and how it can help improve working behaviourAn explanation of how the brain retains new mindful working patterns. . . with a bit of practice!Useful tips on incorporating mindfulness into your working dayGuidance for leaders on how mindfulness can help develop their leadership qualities.
Autorenportrait
Shamash Alidinais a professional mindfulness trainer, teacher and lecturer. He has over 10 years experience teaching mindfulness in schools and university courses.Juliet Adamshas over 20 years experience in learning and development in the corporate environment. She teaches mindfulness in a pragmatic, down-to-earth manner.
Inhalt
Introduction 1
Part I: Getting Started with Mindfulness at Work 5
Chapter 1: Exploring Mindfulness in the Workplace 7
Chapter 2: Exploring the Benefits of Mindfulness in the Workplace 31
Chapter 3: Applying Mindfulness in the Workplace 51
Part II: Working with Mindfulness 75
Chapter 4: Boosting your Mental Resilience 77
Chapter 5: Practising Mindfulness in the Digital Age 101
Part III: Mindfulness for Organisations 121
Chapter 6: Using Mindfulness to Assist Different Business Functions 123
Chapter 7: Integrating Mindfulness with Coaching 145
Chapter 8: Commissioning Mindfulness Training in the Workplace 165
Part IV: Leading with Mindfulness 187
Chapter 9: Thriving on the Challenges of Leadership 189
Chapter 10: Leading People, Change and Strategy 207
Part V: The Part of Tens 229
Chapter 11: Ten Ways to Be More Mindful at Work 231
Chapter 12: Ten Ways to Improve Your Brain with Mindfulness 241
Chapter 13: Ten Ways to Mindfully Manage Work Pressures 251
Chapter 14: About Ten Resources for Further Study 261
Index 271
Informationen zu E-Books
Individuelle Erläuterung zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu
können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und
Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene
Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu
beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten
ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management),
EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen
Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein
Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass
Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie
ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen,
erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und
mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum
Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der
Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt
auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine
begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten
Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte,
USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf
maximal 5 begrenzt.
